Sponsoreret indhold
Du ved det allerede, da man hører det nærmest hverdag: “Nok søvn er det allervigtigste for en sund krop.” Det er der en rigtig god årsag til, da hvis søvnen mangler, vil en masse forskellige almindelige kropslige funktioner højst sandsynligt stoppe med at fungere.
Derfor er det altså bare vigtigt, at man får nok søvn.
Uanset om vi vil det eller ej, kommer vi nok ikke udenom, at vi lever i en verden, hvor det er ret så fristende at være oppe sent, da det ofte er he, at mange forskellige social arrangementer finder sted.
Derudover er det også ofte her, at de gode TV-shows bliver vidst.
Med andre ord er der en masse parametre, som spiller en rolle i forhold til at forstyrre vores søvn.
De værste syndere i forhold til at forstyrre vores søvn
Ovenstående er blot nogle af de få værste eksempler på ting, som kan forstyrre vores søvn.
Herunder har vi prøvet at lave en lille liste som lister de værste og ikke mindst moderne ting, som spiller en stor rolle på vores søvn:
- Alkohol og dårligt kost
- Stress
- Ingen motion og styrketræning
- For meget skærmtid inden søvn
- Indtagelse af kalorier inden sengetid
- Mangel på en en god seng
- For varmt et soveværelse
Disse er blot et lille udpluk af de mange parametre, som spiller ind på en dårlig søvn. Dog kommer vi nok ikke udenom, at vi i hvert fald skal have de bedste forudsætninger for en god søvn.
Lige præcis her spiller en god seng en rigtig stor rolle, da det jo netop er her, vi tilbringer langt den meste tid af vores liv og ikke mindst vores skønhedssøvn.
Med andre ord er det også super vigtigt, at du får et godt fundament i form af et sted, hvor din krop altid føler sig klar til at sove i det øjeblik du lægger dig ned på den bløde seng.
Yderligere er det vigtigt, du også laver en god forberedelse til at sove. Derfor er det også utroligt vigtigt, at du som minimum undgår følgende to ting:
- Kig ikke på digitale skærme 2 timer inden sengetid
- Undgå at indtage alle former for kalorier 2-3 timer inden sengetid.
Selvfølgelig er en god livsstil vigtig, men de to ovenstående kan hjælpe rigtig meget i vores moderne hverdag.